يتفق معظم أطباء الأسنان على أن تقنية تنظيف الأسنان تعتبر الأهم، أجل أهم من فرشاة الأسنان، ومعجون الأسنان، وللحفاظ على أسنانك نظيفة وبيضاء يجب عليك قراءة هذا الموضوع:
1. تقنية التنظيف:
1. أطبق فمك بحيث ترى صفي الأسنان معاً، ضع معجون أسنان كاف على الفرشاة وابدء بفرك الأسنان فوق وتحت.
2. ادخل الفرشاة في زاوية الفم لتصل الأضراس الخلفية.
3. افتح فمك وافرك سطوح الأسنان جيداً.
4. ثبت الفرشاة على المكان الذي يتجمع فيه البلاك خلف الأسنان الأمامية ونظف من الداخل إلى الخارج.
5. نظف الصف العلوي من الأسنان بنفس الطريقة.
6. بعد أن تنتهي، املأ الكوب بماء دافئ وقليل من الملح، وتمضمض بالماء ثم ابصقها خارجاً.
7. وأخيرا تناول قطعة من العلكة الخالية من السكر لتمنحك شعوراً منعشاً.
ملاحظة : اغسل وجهك بعد تنظيف أسنانك، حتى لا يبقى أثر لمعجون الأسنان على حواف الفم، فيسبب التهابها أو جفافها.
2. نوع فرشاة الأسنان:
يجب أن تكون فرشاة الأسنان ذات شعر قصير مخلوطة بين خشنة وناعمة. تتراكم أغلب بقايا الطعام خلف الأسنان الأمامية، وعلى السطوح الجانبية للأضراس، ولتنظيفها فأنت بحاجة إلى فرشاة أسنان ذات رأس صغير، وشعر قصير.
3. وقت التنظيف:
بعد دراسات مستفيضة تبين أن عدد مرات غسل الأسنان يجب أن يكون مرتان في اليوم - قبل النوم وبعد الإفطار.
تقول التقارير بأن أغلب النشاط الجرثومي يحدث أثناء الليل. لذلك فإن تنظيف الأسنان في المساء مهم جداً لأنه لا يترك غذاء للبكتيريا لتنمو عليه. بينما تنظيف الأسنان بعد وجبة الإفطار يمنع تراكم الغذاء عليها ويحرم البكتيريا من فطورها.
أفكار منزلية لتبييض الأسنان
1. أمزج ملعقة ليمون، مع ملعقة كبيرة ملح، اصنع معجون وافرك به المناطق الصفراء على الأسنان.
2. استخدم قشر البرتقال الأبيض لفرك أسنانك، والحصول على أسنان لامعة.
3. أمزج نصف ملعقة من بايكربونات الصودا مع القليل من الماء، وأفرك أسنانك بها.
4. امزج مسحوق أوراق الغار مع قشر البرتقال المجفف لعمل معجون أسنان رائع.
